Rutinitas malam yang konsisten membantu tubuh memahami bahwa waktu istirahat telah tiba. Aktivitas sederhana seperti peregangan ringan, meditasi singkat, atau membaca buku santai dapat membantu pikiran melambat dan tubuh rileks.
Kategori: Dampak Tidur Teratur terhadap Keseimbangan Emosi
Tidur teratur membantu menjaga stabilitas emosional sepanjang hari. Dengan pola tidur yang baik, pikiran lebih tenang dan mudah mengelola stres ringan. Kategori ini membahas bagaimana tidur mendukung keseimbangan emosi secara alami.